Meditação Para tornar mais prático o hábito de meditar, indicamos as seguintes dicas: 1) Reserve 10 minutos do seu dia para meditar; 2) Não precisa ficar numa posição de Yoga para meditar; 3) Um tipo de meditação é ficar em silêncio; 4) O silêncio é simplesmente focalizar a atenção em alguma coisa; 5) Se você estiver pensando em duas coisas ao mesmo tempo, o nome disso será "distração" e você estará "estressado"; 6) Durante o tempo que você estiver meditando preste atenção em apenas um sentido (respiração, som, visão etc); 7) Não valorize (julgue) nada que você estiver mentalizando, apenas constate os detalhes deste sentido; 8) Com o tempo, em casa, no trabalho ou no lazer, preste a atenção em uma coisa de cada vez e você estará permanentemente meditando; 9) Os católicos meditam rezado e os evangélicos oram. Os Hindus e Budistas apenas ficam em silêncio. Cada religião têm seus macetes para meditar (entrar em contato com o Eu interior, a Divindade que habita em você).
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